Анализ на магний – важная составляющая диагностики и мониторинга здоровья, поскольку этот элемент участвует в более чем 300 биохимических реакциях. Современных подходы к исследованиям гарантируют точность результатов и правильность их применения в клинической практике. Сдать анализ на магний в крови можно в клинике «Медплюс» Солнечногорске. Для записи к врачу обращайтесь по номеру телефона на сайте.
Определение и роль в организме
Магний – это один из жизненно важных микроэлементов, играющий ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма. Он присутствует в костях, мышцах и мягких тканях организма и участвует в ряде важных физиологических процессов.
Основные источники микроэлемента в пище:
- орехи и семена (например, миндаль, тыквенные семечки);
- зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи);
- цельнозерновые продукты;
- бобовые (чечевица, фасоль);
- рыба (лосось, тунец);
Минерал необходим для активации более чем 300 ферментов, участвующих в различных метаболических реакциях, включая синтез белков, углеводов и жиров. Он играет ключевую роль в производстве и использовании энергии на клеточном уровне.
Магний способствует поддержанию здоровья костей, помогая в усвоении кальция и витамина D. Недостаток вещества способствует развитию остеопороза и другим костным заболеваниям. Микроэлемент регулирует мышечные сокращения и расслабление, включая функции сердца и мышц скелета. Он участвует в передаче нервных импульсов, что важно для нормальной работы нервной системы.
Минерал помогает поддерживать кровяное давление и ритм сердца в норме. Он улучшает чувствительность к инсулину и регулирует уровень сахара в крови. Вместе с другими электролитами – натрием, калием и кальцием, магний поддерживает баланс жидкости в организме и нормальное функционирование клеток.
Поддержание оптимального уровня микроэлемента важно для общего здоровья и благополучия. Регулярное потребление пищи, богатой Mg, и, при необходимости, применение добавок под контролем врача обеспечивают присутствие этого важного элемента в организме в необходимом количестве.
Нормальные показатели микроэлемента для женщин, мужчин, детей
Нормальные уровни Mg зависят от возраста и пола. Примерные рекомендованные суточные нормы:
мужчины:
- 19-30 лет: 400-420 мг
- 31-50 лет: 400-420 мг
- 51 и старше: 420 мг
женщины:
- 19-30 лет: 310-320 мг
- 31-50 лет: 320 мг
- 51 и старше: 320 мг
дети:
- 1-3 года: 80 мг
- 4-8 лет: 130 мг
- 9-13 лет: 240 мг
- 14-18 лет: 410-360 мг (в зависимости от пола)
Признаки недостатка или переизбытка минерала в организме
Дефицит магния в сыворотке крови проявляется:
- мышечными спазмами и судорогами из-за нарушения расслабления мышц;
- усталостью и слабостью, связанными с нарушением производства энергии на клеточном уровне;
- дрожью и покалыванием в конечностях, указывающими на нервные расстройства;
- нарушением сердечного ритма;
- проблемами с концентрацией и памятью из-за нарушения нейротрансмиссии;
- раздражительностью и депрессией, связанными с нарушением баланса нейромедиаторов.
Признаки избытка Mg:
- диарея, часто возникающая из-за чрезмерных добавок микроэлемента в рацион;
- тошнота и рвота;
- снижение артериального давления из-за расслабления кровеносных сосудов;
- мышечная слабость.
После результатов анализа на магний обратитесь к врачу — он подскажет, как избавиться от дисбаланса и изменить диету.
